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Dec 14, 2017 · Tutorial de cómo hacer la media luna sin manos o el aereal !!

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En este artículo: Hacerlo sin apoyo Usar un apoyo Ponerte un reto Resumen del artículo Referencias Perfeccionar el pino es un requisito previo para aprender otros increíbles trucos de gimnasia. Pararse de manos (hacer el pino) no solo es divertido, sino que también es una forma excelente de hacer ejercicio y se ve realmente impresionante.

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Una vez que puedas pararte de manos sin ayuda, pídele a tu ayudante que no te sostenga las piernas a menos que estés a punto de caerte. No es absolutamente necesario que tengas un ayudante. Puedes perfeccionar la parada de manos sin ayuda o puedes trata de hacerlo contra una pared (mira el siguiente método).

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Jan 27, 2012 · This video is unavailable. Watch Queue Queue. Watch Queue Queue

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Aspa de molino 1. RODAMIENTO ASÍA ADELANTE Desde la posición en cuclillas, con las manos apoyadas en el suelo, se echan los hombros hacia delante al tiempo que se empujan las piernas, y, elevando la cadera, se flexionan los brazos, metiendo bien el pecho hacia dentro, con la barbilla bien pegada a él se invierte entonces el rodamiento hasta llegar al apoyo en el suelo con la espalda, sin

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